31
Out
2012
Como iniciar seu negocio - Academia de ginástica
Por: Vlademir Coelho

Olá Professores
Estarei compartilhando matérias no blog sobre vários assuntos, na primeira segue material do SEBRAE que auxilia você montar o seu negócio ou tirar suas dúvidas.
Abraço, até a proxima


Clique aqui para baixar o arquivo.

26
Set
2012
Exercício Físico e Emagrecimento (Parte 2)
Por: Denis Foschini

Exercício como parte de um estilo de vida?

Muito bem, após discutirmos alguns aspectos que influenciam direta ou indiretamente o processo de emagrecimento, agora, vamos entrar em uma sequencia de discussões sobre os aspectos que envolvem a prática do exercício físico.
Vamos viajar por assuntos como: mudança de comportamento para adesão ao exercício físico (porquê é tão difícil?), gasto calórico, musculação, atividade cardiorrespiratória, EPOC, entre outros...
Antes de tudo, vamos pensar em alguns dos papeis do exercício no emagrecimento...
Partindo do pressuposto que o indivíduo está controlando o padrão alimentar, ingerindo menos calorias do que gasta e com proporção correta entre os nutrientes, o exercício contribui para aumentar o gasto calórico, mobilizar “gordura” dos estoques do corpo e potencializar o processo de lipólise.
Buscando estes objetivos, a atividade física mais recomendada para emagrecimento ao longo de muitos anos foi o exercício aeróbio moderado de longa duração, por exemplo a caminhada por mais de 30 minutos por dia de treino. Atualmente, esse paradigma tem sido questionado. Tanto o posicionamento do Colégio Americano de Medicina do Esporte (Donnelly et al., 2009), como o de autores de outros estudos, tem sugerido a realização de programas de exercício que combinem a musculação e o exercício aeróbio (caminhada, corrida, prática em bicicleta ergométrica (Seo et al., 2010; Foschini et al., 2010; Davis et al., 2009; Foschini, 2008).
A combinação entre atividades de efeito localizado (p.ex. musculação, aulas do tipo ginástica localizada) com...
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17
Set
2012
Clínica de Atualização em Treinamento de Força
Por: Dilmar Guedes

Realizada nos dias 15 e 16 de setembro, na Academia Cia do Físico em Santos/SP, a Clínica de Atualização em Treinamento de Força sob minha coordenação e com os Professores Paulo Correia e Luiz Carlos Carnevali Jr. Os assuntos abordados foram emagrecimento, treinamento de força para corredores e aspectos fisiológicos, metodológicos e biomecânicos da hipertrofia muscular.
O evento contou com o apoio da Athletic Professional Fitness e Vitshop. Devido ao sucesso do evento uma segunda turma acontecerá nos dias 24 e 25 de novembro com as mesmas características da anterior. Maiores informações pelo fone (13) 4009-3719.
 

31
Ago
2012
Bem-vindos ao blog Educação Física Melhor
Por: Dilmar Guedes

E aí, professor!
Você é meu convidado para acompanhar e usufruir de informações e conhecimentos atualizados das várias áreas de atuação do professor de educação física, tais como: treinamento desportivo, fisiologia do exercicío biomecânica do exercício, aprendizagem motora e muito mais.
Valeu a pena esperar!
Aguardo vocês para nossos encontros regulares.
Abraço,
 
Prof. Dilmar Guedes

31
Ago
2012
Exercício Físico e Emagrecimento (Parte 1)
Por: Denis Foschini

 
Por quê é tão difícil emagrecer?
(Parte 1)

Pessoal,
Durante as primeiras postagens aqui no blog, abordaremos diversos fatores que influenciam o emagrecimento.
Acompanhem nossoas reflexões, mas não deixem de participar, pois acredito que a opinião de vocês é determinante para o aprofundamento desta discussão... então, fiquem a vontade para se manifestar!!!
 
Porquê é tão difícil emagrecer???
Sabe-se que ao longo do século XX diversas mudanças sócio-econômicas decorrentes, sobretudo, da industrialização promoveram nova perspectiva no estilo de vida da população, fato que tem apresentado ser determinante para a o aumento da incidência de doenças que prejudicam o bom funcionamento do organismo ao longo da vida, as chamadas doenças crônicas não transmissíveis, incluindo a obesidade, diabetes tipo II (excesso de “açúcar” no sangue), hipertensão arterial, entre outras.
Estas mudanças sócio-econômicas favoreceram e continuam favorecendo um estilo de vida menos saudável, ou seja, as pessoas atualmente praticam menos atividades físicas, adaptam-se às alimentações com menor qualidade, estão inseridas em ambientes mais estressantes, sofrem mais freqüentemente de problemas emocionais e psicológicos, fatos que se relacionam e podem alterar a saúde e o bem-estar do indivíduo. 
De fato, a maior incidência de obesidade e sobrepeso tem sido acompanhada pela maior procura por intervenções que promovem emagrecimento. Na maioria dos casos, o principal objetivo do emagrecimento é a melhora de aspectos estéticos, fruto, segundo um...
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